Menteri Sandiaga Uno Sarankan Persiapan Matang untuk Pemula Lari Marathon
Jakarta – Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, Sandiaga Uno, menekankan pentingnya persiapan matang bagi pemula yang ingin menjajal lari marathon. Menurutnya, mengikuti ajang lari jarak jauh tersebut memerlukan langkah-langkah antisipatif untuk memastikan keselamatan dan kesehatan.
“Keselamatan menjadi hal utama. Lari itu memerlukan persiapan, jadi kita perlu mengecek kesehatan kita, mengenali tubuh kita, dan kekuatan kita,” ujar Sandiaga Uno saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (26/5/2024).
Sandiaga memberikan beberapa tips persiapan yang perlu diperhatikan oleh para pemula. Pertama, melakukan latihan secara teratur untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Kedua, melakukan peregangan sebelum dan sesudah lari untuk mencegah cedera.
“Peregangan itu bukan hanya penting di awal, tapi juga setelah lari untuk cooling down. Itu lebih penting lagi,” lanjut Sandiaga.
Ketiga, memastikan hidrasi yang cukup selama berlari. Sandiaga menyarankan untuk membawa minuman saat berlari untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, pemula juga perlu memperhatikan lingkungan sekitar dan cuaca saat berlari.
Sandiaga juga menekankan bahwa meskipun sudah memiliki pengalaman lari yang lama, ia tetap memperhatikan persiapan tersebut dengan sangat serius. Dengan persiapan yang matang, para pemula diharapkan dapat menikmati pengalaman lari marathon dengan aman dan menyenangkan.
“Saya walaupun lari udah lama, tetap mikirin itu. Gak pernah ditinggalkan,” kata Sandiaga.
